Czego nie wiesz o ceremonii saunowej, dopóki nie usiądziesz z saunamistrzem

Wiele osób zna saunę z krótkich, samodzielnych wejść: kilka minut w cieple, prysznic, leżak i powrót. Ceremonia saunowa z zewnątrz wygląda podobnie. Kabina jest ta sama, ręcznik ten sam, temperatura też. Różnicę widać dopiero w środku, kiedy drzwi się zamykają i seans prowadzi saunamistrz. Okazuje się wtedy, że ciepło można rozprowadzać, zapach budować stopniowo, a seans w saunie ma swój początek, rytm i zakończenie.

Wyjaśniamy, co dzieje się podczas ceremonii, czego spodziewać się za pierwszym razem, jak się przygotować i co robić po wyjściu. Na końcu opisujemy ceremonie w strefie Aqua Ignis w Elements Hotel & SPA w Świeradowie-Zdroju: godziny, ceny i zasady, które warto znać przed przyjazdem.

Ceremonia to seans prowadzony, a nie zwykłe wejście do sauny

Kiedy korzystasz z sauny sam, decydujesz, kiedy wchodzisz, ile siedzisz i kiedy wychodzisz. Ceremonia działa inaczej. To zaplanowana sesja dla grupy, którą od początku do końca prowadzi jedna osoba. Uczestnicy wchodzą razem i siadają przed startem. Kolejność zapachów, moment podania pary, tempo wachlowania i muzyka są przemyślane wcześniej.

Dlatego na ceremonie przychodzą też osoby, które na co dzień nie przepadają za sauną. Kiedy seans prowadzi saunamistrz, uczestnik niczego nie musi pilnować. Nie liczy minut i nie zastanawia się, co dalej. W Elements Hotel & SPA ceremonie łączą relaks, regenerację i aromaterapię, a każdy seans projektuje saunamistrz. Dwie ceremonie tego samego wieczoru nie muszą więc wyglądać tak samo.

Co właściwie robi saunamistrz

Najbardziej widać wachlowanie. Saunamistrz pracuje ręcznikiem: rytmicznymi ruchami rozprowadza ciepło i parę po kabinie, żeby gorące powietrze nie zostawało pod sufitem, tylko docierało do każdego uczestnika. Różne techniki dają różne odczucia, od łagodnego powiewu po wyraźną falę gorąca, która na chwilę podnosi odczuwalną temperaturę.

Drugi element to zapach. W trakcie seansu saunamistrz sięga po naturalne olejki eteryczne, których aromat wypełnia saunę. Trzeci to muzyka dobrana do przebiegu ceremonii. Ciepło, zapach i dźwięk działają jednocześnie, dlatego ceremonia angażuje więcej zmysłów niż zwykłe wejście do sauny. To od saunamistrza zależy, jaki charakter będzie miał cały wieczór.

Dlaczego ceremonie odbywają się w saunie fińskiej intensywnej

W Aqua Ignis ceremonie prowadzi się w saunie fińskiej intensywnej. To sucha sauna o temperaturze od 90 do 110°C i wilgotności powietrza 15–30%. Suche, bardzo gorące powietrze sprzyja intensywnemu poceniu. Dobrze też niesie parę i aromaty, więc każdy ruch ręcznika jest wyraźnie wyczuwalny.

Dla kogoś, kto dopiero zaczyna korzystać z sauny, to mocne warunki. Najcieplej jest na najwyższych ławach, niżej jest łagodniej. Przy pierwszej ceremonii rozsądnie jest więc usiąść nisko. Z ciepłem można też oswoić się wcześniej w łagodniejszych saunach tej samej strefy. Sauna fińska klasyczna ma 70–90°C, a sauna rodzinna relaksacyjna 60–80°C. W saunie infrared powietrze jest chłodniejsze, bo ciało ogrzewa promieniowanie podczerwone.

Zasady, które warto znać przed pierwszą ceremonią

W strefie saun Elements Hotel & SPA obowiązuje strefa beztekstylna, czyli do sauny wchodzi się bez stroju kąpielowego. Ręcznik jest wtedy nie tylko osłoną, ale też podkładką. Rozkłada się go tak, żeby całe ciało, razem ze stopami, leżało na tkaninie, a nie na drewnie. Przed wejściem dobrze jest wziąć prysznic i dokładnie się wytrzeć.

Ceremonia ma ustaloną godzinę rozpoczęcia, dlatego do sauny trzeba wejść przed startem seansu, a nie w jego trakcie. Każde otwarcie drzwi wypuszcza ciepło, które saunamistrz buduje od pierwszej minuty. Podczas ceremonii się nie rozmawia, bo rozmowy zagłuszają muzykę i rozpraszają innych. Jeśli jednak robi się za gorąco, można spokojnie wyjść. To dużo lepsze niż wytrzymywanie do końca rundy mimo złego samopoczucia.

Po wyjściu z sauny: zimna woda, oddech i chwila na leżaku

Ceremonia nie kończy się w momencie wyjścia z sauny. Równie ważne jest schłodzenie ciała. W Aqua Ignis służy do tego wanna do kąpieli lodowej z hydromasażem. Jej rozmiar pozwala na pełne zanurzenie, a woda ma w niej około 6°C. Na życzenie gości można ją schłodzić do 1–2°C, dosypując lód. Korzystają z niej ci, którzy chcą hartować organizm po saunie, i ci, którzy po prostu lubią morsowanie.

Po schłodzeniu organizm potrzebuje odpoczynku, zanim znów wejdzie w ciepło. Przerwa między rundami to część ceremonii, a nie stracony czas. Dobrym miejscem na nią jest tężnia solankowa. Znajduje się w strefie dla dorosłych (18+), ma wygodne leżaki i służy do inhalacji, więc można tam spokojnie złapać oddech przed kolejnym seansem. W przerwach warto też pić wodę.

Piątkowe ceremonie w Aqua Ignis: informacje praktyczne

Ceremonie saunowe w Elements Hotel & SPA odbywają się w każdy piątek od 20:00 do 22:00. W tym czasie saunamistrz prowadzi cztery ceremonie, a jedna opłata obejmuje wszystkie. Goście hotelowi płacą 50 zł od osoby, goście spoza hotelu 100 zł od osoby. Miejsca najlepiej zarezerwować wcześniej w recepcji. Strefa saun ma certyfikat Polskiego Towarzystwa Saunowego.

Strefa saun jest czynna codziennie od 10:00 do 22:00, a goście hotelowi mają nielimitowany wstęp do basenów i saun w cenie pobytu. Wieczorem strefa wellness jest spokojniejsza, bo codziennie od 20:30 do 22:00 obowiązują godziny dla dorosłych (wstęp od 16. roku życia). Basen rekreacyjny z podgrzewaną wodą, jacuzzi, wanna z hydromasażem, sauny, tężnia i balia z zimną wodą sprawiają, że hotel SPA w górach z basenem daje wiele sposobów na odpoczynek, a ceremonia jest jednym z nich. Temperatury i opisy wszystkich kabin znajdziesz na stronie strefa saun.

Jesień to dobry moment na pierwszą ceremonię

W chłodne wieczory ciepło sauny odczuwa się inaczej niż latem. Jesienią łatwiej też wyjechać na kilka spokojnych dni i potraktować piątkową ceremonię jako punkt programu, a nie dodatek wciśnięty między inne zajęcia. W Górach Izerskich to pora wędrówek po szlakach, a po takim dniu powrót do ciepłej strefy saun dobrze go zamyka.

Dla osób, które chcą połączyć sauny z zabiegami, Elements Hotel & SPA ma pakiet Jesienna Regeneracja. Ten weekend SPA w górach obejmuje masaż gorącymi kamieniami (50 min) dla każdego dorosłego gościa, nielimitowany wstęp do strefy wellness z kompleksem saun, wanną do kąpieli lodowej i tężnią solankową oraz 5% rabatu w Sensus SPA. Masaż trzeba zarezerwować co najmniej 5 dni przed przyjazdem, dlatego planując pobyt z ceremonią, warto od razu ustalić oba terminy.